La sophrologie ?

La sophrologie est une discipline qui étudie la conscience et les valeurs de l'existence de l'être, par des procédés propres et originaux. Elle a été crée par le Pr. Alfonso Caycédo. Il a élaboré la sophrologie à partir de ses recherches en phénoménologie existentielle, relaxation, psychologie, neurologie contemporaine etc.
Il s'est aussi inspiré de techniques orientales, telles que le yoga, le bouddhisme tibétain et le zen japonais auprès de grands maîtres orientaux.

Ces racines permettent de comprendre la richesse d'application de cette discipline puisque la sophrologie est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.

Méthodes et procédés

La Sophrologie Caycédienne® est une méthode spécifique d'entraînement de l'être qui reçoit le nom de Méthode Alfonse Caycédo® ou Méthode Isocay®.
Pour vous offrir ces possibilités, la sophrologie utilise des procédés qui lui sont propres à partir d'une technique de base très simple la "sophronisation", fondée sur la relaxation et la respiration. Les exercices pratiqués seront vécus au niveau le plus profond de la conscience pendant la séance d'entraînement.

C’est une méthode rapide et efficace :

• elle apporte davantage de calme intérieur, de connaissance de soi, de maîtrise de la violence qu’elle soit retournée contre soi (stress, mal-être, angoisse…) ou contre l’autre (agressivité, relations difficiles, incompréhension…).

• la sophrologie s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer sa qualité de vie et trouver un meilleur équilibre dans son existence.

• la Sophrologie Caycédienne® nous permet de prendre conscience de qui nous sommes, de retrouver nos racines, de prendre conscience des forces qui nous empêchent de nous libérer et par sa pratique nous permet de nous transformer en allant à la rencontrer de notre monde intérieur.

Personnellement, je me suis formée dans la branche prévention et contrôle du stress et développement personnel.
Le stress est une réaction non spécifique que donne le corps à toute demande qui lui est faite. Il est au cœur d'une importante réaction en chaîne qui génère notre façon de vivre et nos comportements.
Au départ, le stress nous est nécessaire pour agir ou pour nous adapter à toute situation. Cependant, le stress est devenu le "mal du siècle" et il semble inévitable dans notre société de compétitivité où il est recherché comme stimulant de nos performances.
Mais, le stress mal géré peut rapidement se retourner contre nous. Trop de stress peut être à la source de beaucoup de maladies psychosomatiques.
Apprendre à utiliser le stress à juste dose sans en subir les conséquences négatives, c'est le défit auquel je vous invite par la pratique de la Sophrologie Caycédienne.

Applications de Sophrologie